Три Варианта Тренировки В Парке (1 часть)

Сегодня я расскажу вам об одном из трёх вариантах тренировок для разного типов выносливости, которые вы можете выполнять без любого инвентаря в любом ближайшем парке, стадионе и т.д

Первая тренировка "Новичок"

И первое упражнение - Выпады вперёд (25 повторений)

Второе упражнение
Махи рук и ног (30 повторений)

Третье упражнение
махи ног за спину (20 повторений)





Четвёртое упражнение
Отжимания от лавочки (20 повторений)



Ссылка на вторую часть - http://horoshe4noplus.blogspot.ru/2016/09/2_30.html